8 نکته آمادگی ذهنی برای دویدن های طولانی
|
|
| صافی نیوز / دویدن های طولانی به همان اندازه که از نظر فیزیکی قدرت و استقامت را به چالش میکشند یک چالش ذهنی نیز هستند. بعضی از دونده ها متوجه شده … |
|
|
| ذﻫﻨﻲ در ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺑﺎ ﻛﻮدﻛﺎن ﻋﺎدي ﻫﻤﺴﻦ ﺧﻮد از ﻧﻈﺮ آﻣﺎدﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ از اﻣﺘﻴﺎز ﻛﻤﺘﺮي ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ … ﻫﺎي. اﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ. ﻣﻲ. ﺗﻮان. ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﺮﻓﺖ ﻛﻪ. 8. ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺗﻌﺎدﻟﻲ در ﺑﻬﺒﻮد ﺗﻌﺎدل. اﻳﺴﺘﺎ و ﭘﻮﻳﺎي. داﻧ … ﻫﺎي. زﻳﺴﺘﻲ، اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ و ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ. (. ﻫﻮش. ) ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺑﺮﺧﻲ از ﻧﻜﺎت. و ﻣﻔﺎﻫﻴﻢ ﻛﻠﻴﺪي ﻣﺤﺴﻮس ﻣﺘﻜﻲ … ﻪ ﺑﺎ ﻛﻮدﻛﺎن ﻋﺎدي ﻫﻤﺴﻦ ﺗﻘﻮﻳﻤﻲ ﺧﻮد در ﻗﺪرت ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ، ﺳﻄﺢ ﺗﺤﻤﻞ، ﭼﺎﻻﻛﻲ،. ﺳﺮﻋﺖ دوﻳﺪن، زﻣﺎن. واﻛﻨﺶ. و ﺗﻌﺎدل از اﻣﺘ … |
|
|
| ذهن, قدرت ذهن, افزایش قدرت ذهن, مغز, پرورش مغز, سلامت مغز, حافظه, افزایش قدرت … همان طور که جسم خود را با تحرک می‌پروریم، برای افزایش قدرت ذهن هم باید مغز را ورزش دهیم. … نکته جالب اینجا بود که شرکت‌کنندگانی که از نظر سرعت پردازش تمرین داده شده … حتی اگر انسان درون‌گرایی هم باشید، تعاملات اجتماعی می‌توانند در طولانی مدت و یا … |
|
|
| ﺁﺛﺎﺭ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﻮﺍﺯﻱ (ﻃﻨﺎﺏ. ﺯﻧﻲ ﻭ. ﺩﻭﻳﺪﻥ) ﺑﺮ ﻋﻮ. ﺍﻣﻞ ﺁﻣﺎﺩﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ. ﭘﺴﺮ ﻛﻢ. ﺗﻮﺍﻥ ﺫﻫﻨﻲ. ﺩﻛﺘﺮ … ﻫﺎﻱ. ﺗﻤﺮﻳﻨـ. ﻲ. ﺑـﻪ ﻣـﺪﺕ. 8. ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﻭﻳﮋﻩ. ﻃﻨـﺎﺏ. ﺯﻧـﻲ. ﻭ ﺩﻭﻳـﺪﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺠـﺎﻡ ﺩﺍﺩﻧـﺪ. ﻓﺎﻛﺘﻮﺭﻫـﺎﻱ. ﻓﻮﻕ. |
|
|
| 8 نکته ساده برای افزایش قدرت حافظه بلند مدت (تنها روش‌های علمی ثابت شده). مرضیه محمدی 26 … حافظه اخباری: در این حافظه خاطراتی وجود دارد که در ذهن شما ساکن شده است. یادآوری حافظه … یوگا و مدیتیشن و همچنین ورزش های ایروبیک بهترین ها هستند. … بهترین روش مطالعه کردن و آمادگی کامل برای هر نوع آزمون (ثابت شده). |
|
|
| ﺩﻗﻴﻘﻲ ﺍﺯ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺍﺛﺮﮔﺬﺍﺭﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻱ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺮ ﺷﺎﺧﺺ ﻫﺎﻱ ﺁﻣﺎﺩﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﺎﻥ ﺍﻓﺴﺮﻱ … ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻨﺘﺨﺐ ﻧﻈﺎﻣﻲ، ﺁﻣﺎﺩﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ، ﺷﺎﺧﺺ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﻲ، ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻧﻲ، ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ، ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻱ ﺍﻓﺴﺮﻱ ﻛﻠﻤﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻱ: 1ـ ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮ، ﺍﻳﺮﺍﻥ، ﺗﻬﺮﺍﻥ، ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺁﺯﺍﺩ ﺍﺳﻼﻣﻲ ﻭﺍﺣﺪ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﻣﺮﻛﺰﻱ، ﺩﺍﻧﺸﻜﺪﻩ ﺗﺮﺑﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ، ﻛﺎﺭﺷﻨﺎﺱ ﺍﺭﺷﺪ ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژﻱ ﻭﺭﺯﺵ … ﺩﻭﻡ ﻋﻼﻳﻢ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺳﻮﺍﻝ ﻫﺎﻱ 8 ﺗﺎ 14 ﻛﻪ. |
|
|
| ﺗﺄﺛﻴﺮ. ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺣﺮﻛﺘﻲ اﺳﭙﺎرك ﺑﺮ ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻬﺎرت. ﻫﺎي ﺣﺮﻛﺘﻲ. درﺷﺖ ﭘﺴﺮان. ﻛﻢ. ﺗﻮان ذﻫﻨﻲ آﻣﻮزش. ﭘﺬﻳﺮ … اﻟﻌﻤﻞ، اﻟﮕﻮﻫﺎي. ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﺣﺮﻛﺘﻲ ﭘﺎﻳﻪ، آﻣﺎدﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ و رﺷﺪ ﻣﻬﺎرت. ﻫﺎي. ﺣﺮﻛﺘﻲ ﭘﻴﭽﻴﺪه را ﺗﺤﺖ. ﺗﺄﺛﻴﺮ … ﻫﺎي. ﺣﺮﻛﺘﻲ از ﻗﺒﻴﻞ. : دوﻳﺪن، ﺟﻬﻴﺪن، ﭘﺮﺗﺎب. ﻛﺮدن، ﺗﻌﺎدل، آﮔﺎﻫﻲ. زﻣﺎﻧﻲ و ﻣﻜﺎﻧﻲ، ﺣﺮﻛﺎت ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ، … ﻛﻮدﻛﺎن ﺑﺎ اﺧﺘﻼل ﺣﺮﻛﺘﻲ ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﻨﻨﺪ . اﻳﻦ ﻣﻘﻴﺎس ﺷﺎﻣﻞ. 8. ﺧﺮده آزﻣﻮن ﻣﻲ. ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ. ﻓﺮم ﻃﻮﻻﻧﻲ آن … ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﻴﺎﻧﮕ … |
|
|
| ذهنی نوعی فعالیت های فیزیکی هستند که بر … در ادامه چند تمرین آمادگی جسمانی برای مدیریت استرس ارائه می شود: … مهمترین نکته برای مدیریت استرس و سلامت عمومی شما بسادگی ورزش است و اگر شما … انگیزه تان) و زمانی مناسب با برنامه هایتان را بیابید، می توانید برای مدت طولانی تری آن را … |
برچسب‌ها:8 تمرین برای افزایش قدرت ذهن - گروه آموزشی کیهان, 8 نکته آمادگی ذهنی برای دویدن های طولانی, 8 نکته ساده برای افزایش قدرت حافظه بلند مدت (تنها روش‌های ..., آثار دو نوع تمرین هوازی (طناب‌زنی و دویدن), بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس - بیتوته, تأثیر برنامه حرکتی اسپارک بر بهبود مهارت‌های حرکتی ..., ﺗﺎﺛﻴﺮﻳﻚ ﺩﻭﺭﻩ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻨﺘﺨﺐ ﻧﻈﺎﻣﻲ ﺑﺮ ﺁﻣﺎﺩﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ, ذﻫﻨﻲ ﺗﻮان ﻛﻢ دﺧﺘﺮ آﻣﻮزان ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺗﻌﺎدﻟﻲ ﺑﺮ ﺗﻌﺎ - دانشگاه تهران